1.fejezet ingyen
Ölelj át!
Miről szól?
A Hold Me Tight gyakorlati, és elméleti példákon keresztül mutatja be, a leendő pároknak, hogyan ápolják a kapcsolataikat megfelelően, hogy az egy egész életen át tartó boldogságot és szerelmet tudjon biztosítani számukra.
A három legfontosabb gondolat
A szerelem mint túlélés
Johnson szerint a felnőtt szerelem nem érzelgősség, hanem evolúciós túlélési mechanizmus, az érzelmi kötődés ugyanúgy a génjeinkbe van huzalozva, mint az éhség.
Az ördögi párbeszédek
A párok ismétlődő, pusztító mintákba ragadnak, és a valódi ellenség nem a társ, hanem maga a tánc, amelybe mindketten beleestek.
A sebezhetőség mint erő
A félelmeink és szükségleteink nyílt kimondása nem megadás, hanem a legbátrabb és legerősebb lépés, amellyel valódi kapcsolódás teremthető.
Olvass bele
Amikor a veszekedés sosem a veszekedésről szól
Carol és Jim a konyhában állnak, és megint ott tartanak. Jim húsz percet késett, és Carol felsorolja: a múlt heti vacsorát, a tavalyi szülinapot, az összes elmaradt ígéretet. Jim először védekezik, aztán elnémul. Arca megkeményedik, tekintete a padlóra szegeződik, és szép lassan kihúzódik a szobából, anélkül, hogy egy lépést is tenne. Carol hangja egyre élesebb, mert minél némább a férfi, annál inkább érzi, hogy a férje már nincs is ott. Jim később bevallja: tudja, mi következik, ezért falat húzott maga köré, „nehogy lángra kapjak”. Carol pedig, miközben kívülről támad, belül egészen mást suttog magának: „Talán tényleg van bennem valami hiba. Talán túl nehéz engem szeretni.”
Ez a jelenet ismerős sok millió párnak, és Sue Johnson, a kanadai pszichológus, az érzelemfókuszú terápia megalkotója, pontosan tudja, hogy a veszekedés itt nem a késésről szól. Nem is a pénzről, a szexről vagy a gyereknevelésről, pedig a párok rendszerint ezekről kiabálnak. A felszíni vita csak a jéghegy csúcsa. Alatta egyetlen, néma kérdés lapul, amelyet mindketten szüntelenül felteszik egymásnak: „Számíthatok rád? Ott vagy nekem? Fontos vagyok neked?” Az *Ölelj át!* erről a kérdésről szól, és arról, hogy mi történik, amikor a választ nem halljuk meg.
A szerelem nem érzelgősség, hanem túlélés
A nyugati kultúra évszázadokon át gyanakvással nézte a felnőtt szerelmet. Vagy múló szenvedélynek tartotta, vagy gyengeségnek, függőségnek, valaminek, amit egy érett embernek illik kinőnie. Johnson ezzel szemben egy tudományos forradalom hírnöke. A szerelem nem luxus, amit megengedhetünk magunknak, ha minden más rendben van, hanem az evolúció legkifinomultabb túlélési mechanizmusa. A néhány közeli emberhez fűződő érzelmi kötődés ugyanúgy be van huzalozva a génjeinkbe és a testünkbe, mint az éhség vagy a szomjúság.
Kinek szól?
- Akik elakadtak az állandó, ismétlődő veszekedések körében és nem értik, miért
- Akik érzelmileg eltávolodtak a párjuktól és vissza akarják találni egymáshoz
- Akik szeretnék megérteni a saját kötődési mintáikat és nyers pontjaikat
- Akik gyakorlati, kutatáson alapuló utat keresnek egy mélyebb kapcsolathoz
A szerzőről: Sue Johnson
Dr. Sue Johnson kanadai klinikai pszichológus, az érzelemfókuszú párterápia (EFT) megalkotója. Munkája John Bowlby kötődéselméletére épül, és tudományosan igazolt módszert kínál a párkapcsolatok gyógyítására.
Johnson kutatásai szerint az EFT-re érkező párok túlnyomó többsége tartós, jelentős változást ér el. A Hold Me Tight ezt a klinikai tapasztalatot fordítja le bárki számára érthető, gyakorlati nyelvre.
