How to Change

A könyv 3 mondatban: Az újrakezdés remek alkalom a változtatásra. Győzd le az impulzivitást és a halogatást néhány egyszerű stratégiával. Céljaid elérése könnyebb lesz, ha bölcsen választod meg ismerőseidet. Kedvenc idézetek: “A nehéz dolgok szórakoztatóvá tétele sokkal jobb stratégia, mint a nehéz dolgok fontosnak tétele.” “Azt gondoljuk, hogy a "jövőbeli én" képes lesz jó döntéseket hozni, de a "jelenlegi én" túl gyakran enged a kísértésnek.” “A tervek nem változtatják meg a gondolkodásunkat - csak segítenek emlékezni arra, hogy megtegyük azokat a dolgokat, amelyeket már meg akartunk tenni.”

Fontosabb pontok:

Összefoglaló + jegyzetek: A visszajelzéseknek három fő típusa van, és ezek különböző célokra szolgálnak.

A hatékony visszajelzéseknek három alapvető fajtája van: a hála, a coaching és az értékelés.

Mindegyik különálló funkcióként szolgál. Az elismerés inspirál és bátorít, a coaching segít a fejlődésben, az értékelés pedig elmagyarázza, hol állsz, és mit várnak tőled.

Egy kosárlabda-mérkőzés előtt az edződ talán lelkesítő beszédet tarthat neked; ez az ő edzése. A verseny alatt az oldalvonal mellől bátoríthat téged azzal, hogy azt mondja: "szép dobás" vagy "csak így tovább". A meccs után valószínűleg értékelni fogja csapatod erősségeit és hibáit, így meghatározhatod, hogyan folytasd tovább az edzést.

A különböző helyzetek a visszajelzés különböző formáit igénylik. Amikor már mindent beleadtál és fáradt vagy, döntő fontosságú, hogy elismerjék az erőfeszítéseidet. Az arra vonatkozó coaching, hogy hogyan csináld jobban a dolgokat, ebben az esetben hatástalan lenne.

Amikor viszont nehézségeid vannak, és coachingra van szükséged, nem feltétlen segít néhány motiváló szó, mint például a "jól csinálod". Először meg kell határoznod, hogy milyen típusú visszajelzés lenne hasznos az adott helyzetekben, mielőtt megkeresnéd azt.