1.fejezet ingyen
Vissza önmagunkhoz
Miről szól?
A megsebzett gyerek, aki nyaráláson felrobban, az valójában nem te vagy. Az egy elfojtott belső gyerek, aki végre kiszabadult. Bradshaw azt mutatja meg, hogyan találd meg ezt a gyereket benned, és hogyan teremts vele egy új, gyógyító kapcsolatot. Megtanulsz konkrét eszközöket: levelezés, megerősítések, meditáció. A munka vége felé pedig azt fedezed fel, hogy az a sebzett gyerek nem a végzeted, hanem az ajtó a csodagyerek felé, aki mindvégig ott várt.
A három legfontosabb gondolat
Belső gyerek és felnőtt élet
A gyerekkori sebek nem múlnak el maguktól, hanem a felnőtt viselkedést irányítják, amíg tudatosan fel nem szabadítjuk őket.
Toxikus szégyen mint alapseb
A toxikus szégyen nem azt súgja, hogy hibáztál, hanem azt, hogy te magad vagy a hiba, és ez az érzés generációkon átörökítődik.
Gyász és eredeti fájdalom
Egyedül a régi, elfojtott fájdalom tudatos átélése és meggyászolása hozza el a valódi, másodrendű változást.
Olvass bele
Hazatérés önmagadhoz — összefoglaló
A férfi, aki minden nyaraláson felrobbant
Egy negyvenéves férfi ül egy texasi motelszobában, egyedül. Néhány órája még ordított. A felesége, a mostohagyerekei és a saját fia rémülten néztek rá, miközben üvöltött velük valami semmiségen. Aztán beült a kocsiba, elhajtott, és most itt ül a sötétben, és nem érti, mi történt. Ez már a harmadik egymást követő év, hogy a közös nyaralás kellős közepén egyszer csak elszabadul benne valami. Pedig ő alapból kedves ember. A legkedvesebb apuka, akit el tudsz képzelni. Egészen addig, amíg egy pillanat alatt át nem változik Rettegett Ivánná.
Ahogy ott ül, hirtelen előjön egy kép gyerekkorából. Szenteste van, ő tizenegy éves, fekszik a sötét szobájában, fejére húzott takaróval, és nem hajlandó megszólalni. Az apja későn ért haza, enyhén kapatosan, ahogy mindig. A kisfiú tombol a dühtől, de egy hangot sem mer kiadni, mert megtanították neki, hogy a haragot kimondani halálos bűn, főleg a szülő felé. Így a düh ott marad benne, és évtizedekig erjed. Ennek a férfinak hívják John Bradshaw-nak, és ezt a könyvet azután írta meg, hogy rájött: az a tomboló negyvenéves valójában nem ő volt. Egy elfojtott kisfiú volt benne, aki végre kiszabadult.
Bradshaw könyve, a Hazatérés önmagadhoz, egyetlen merész állításra épül: mindannyiunkban él egy gyerek. Nem metaforikusan, hanem nagyon is valóságosan. A régi, megsebzett, magára hagyott gyerek, aki valaha voltál, ott lakik benned ma is, és csendben irányítja a felnőtt életedet. Ő dönt helyetted, amikor látszólag indokolatlanul felkapod a vizet. Ő szólal meg, amikor nem mered kimondani, mit szeretnél. És amíg nem találod meg, amíg nem térsz haza hozzá, addig újra és újra ugyanazokat a köröket fogod lefutni. Ez a könyv arról szól, hogyan találd meg ezt a gyereket, hogyan gyógyítsd meg, és hogyan engedd újra élni azt a csodát, ami egykor voltál.
Kinek szól?
- Akik újra és újra ugyanazokba a kapcsolati mintákba esnek, és nem értik, miért.
- Akik felnőttként aránytalanul erős érzelmi reakciókat élnek át hétköznapi helyzetekben.
- Akik gyerekkorukban hiányt szenvedtek szeretetben, biztonságban vagy figyelemben.
- Akik érzelmileg kimerültek, és szeretnék megérteni, miért nem elég soha semmi.
A szerzőről: John Bradshaw
John Bradshaw amerikai teológus, pszichoterapeuta és televíziós előadó, aki a belső gyerek és a diszfunkcionális családok témájában vált világhírűvé. Saját tapasztalataiból indult ki: alkoholfüggőként és papnövendékként élte meg azokat a sebeket, amelyekről később írt.
Több bestseller könyv szerzője, köztük a Szégyentől az önbecsülésig és a Bradshaw On: The Family. Hosszú éveken át tartott nyilvános workshopokat és PBS-tévésorozatokat az Egyesült Államokban, ahol munkái milliókhoz jutottak el.
