1.fejezet ingyen
Miért nem mondta ezt nekem eddig senki?
Miről szól?
Sokkal több hatalmad van a lelki egészséged felett, mint gondolnád, de kevesebb, mint amennyit a „csak gondolj pozitívan” ígér. Dr. Julie Smith klinikai szakpszichológus a kognitív viselkedésterápia tudását adja át, a mélypontoktól a stresszen át a gyászig. Megtanulod, hogyan tekints vissza egy nehéz pillanatodra, hogyan tegyél távolságot a félrevezető gondolataidtól, és miért érdemes ezeket akkor is gyakorolnod, amikor minden rendben van. Ez nem terápia, hanem szerszámosláda a mindennapokhoz.
Olvass bele
Összefoglaló: Miért nem mondta ezt nekem eddig senki?
Egy mondat, amelyből könyv lett
Egy fiatal nő ül egy angliai terápiás szobában. Hátradől, a karja nyitott, a válla laza. Az első alkalommal még feszülten ült ugyanezen a széken, mert minden új helyzettől és minden változástól rettegett. Mélyen kételkedett önmagában.
Azóta nagyjából egy tucatszor találkoztak. Nem ásták végig a gyerekkorát, és nem töltöttek éveket a múlt boncolgatásával. Dr. Julie Smith klinikai szakpszichológus ezen a néhány alkalmon főleg tanított. Elmondta, mit tud a tudomány arról, hogyan működik az elme és a test, és mi segített már másoknak. A nő hétről hétre kipróbálta, amit hallott, és minden nehéz helyzet után egy kicsit jobban hitt abban, hogy megbirkózik.
Most a következő hétre készülnek, és a nő ezt mondja: „Tudom, hogy nehéz lesz, de azt is tudom, hogy meg tudom csinálni.” Smith szeme könnybe lábad. Aztán elhangzik a kérdés, amelyet azóta számtalanszor hallott a klienseitől: „Miért nem mondta ezt nekem eddig senki?”
