Magyar
English
Fedezd fel újra az életed!
Jeffrey E. Young
Ingyenes letöltés · 500+ könyvösszefoglaló magyarul
Miről szól a Fedezd fel újra az életed!?
Gyakran érzed, hogy ugyanazokat a hibákat ismétled a kapcsolataidban, a munkádban vagy a mindennapi életedben? A Fedezd fel újra az életed! segít felismerni azokat a tudattalan érzelmi mintákat (sémákat), amelyek észrevétlenül irányítanak és visszatartanak a fejlődéstől. A könyv megmutatja, hogyan alakulnak ki ezek a sémák, és gyakorlati módszereket ad a felismerésükhöz és megváltoztatásukhoz, hogy végre kitörhess a negatív körforgásból és tudatosan alakíthasd az életed.
A Fedezd fel újra az életed! legfontosabb gondolatai
Gyermekkori sémák felnőttkori csapdái
A gyermekkorban kialakult tudattalan érzelmi minták láthatatlan csapdaként irányítják a felnőttkori kapcsolatokat, döntéseket és önértékelést.
Sématerápia mint változási módszer
A kognitív, gestalt és tapasztalati technikákat ötvöző sématerápia lépésről lépésre segít felismerni és átdolgozni a mélyen berögzött negatív mintákat.
Asszertivitás és egészséges határok
Az önérvényesítés és a személyes határok tudatos kialakítása nélkülözhetetlen ahhoz, hogy valaki egyenlőségen alapuló, harmonikus kapcsolatokat tudjon fenntartani.
Olvass bele az összefoglalóba
A könyv 3 mondatban
Ha mindig ugyanazokba a problémákba ütközöl a kapcsolataidban, a munkádban vagy az önértékelésedben, valószínűleg tudattalan érzelmi minták (*sémák*) irányítanak.
A sématerápia segítségével felismerheted ezeket a berögződéseket, és megtanulhatod, hogyan változtass rajtuk, hogy végre kitörj a negatív körforgásból.
A könyv gyakorlati eszközöket és önismereti feladatokat ad, hogy átformáld a gondolkodásodat és felszabadítsd magad a múlt korlátai alól.
Összefoglaló
Az Életcsapdák Feltárása és Átalakítása.
A könyv első fejezete Jeffrey Young és Janet Klosko úttörő terápiás módszerét ismerteti, mely az életcsapdák – azaz a gyermekkorban kialakuló érzelmi és kognitív minták – felismerésén és átdolgozásán alapul. Az elmélet szerint az egyén belső világát mély családi bánásmódból, elhanyagolásból, kritikából és kizárásból eredő sémák határozzák meg, amelyek úgymond csapdaként jelennek meg a felnőtt élet különböző területein. A szerzők részletesen leírják, miként épültek fel ezek a sémák, és hogyan akadályozzák a személyes fejlődést, csökkentve az önismeretet. A könyvben számos klinikai példán keresztül – Jed, Heather, Patrick, Francine, Carlton, Madeleine, Abby, Lindsay, és még sok más eset bemutatásával – láthatjuk, hogy a terápiás folyamat során a belső minták átdolgozása, a kognitív torzulások korrigálása, illetve a túlzottan egyszerű viselkedési minták helyettesítése egy átfogó terápiás átalakulást eredményez. A szerzők azt hangsúlyozzák, hogy a módszer nem csupán a tünetek eltüntetésére szolgál, hanem az érzelmi intelligencia, az önálló döntéshozatal, valamint a hiteles kapcsolatteremtés kulcselemeit is integrálja. Ennek során ugyanazon strukturált kérdőívek és önértékelő eszközök segítik az egyént abban, hogy tudatosítsa saját hibáit, gyengeségeit és azokat a mélyen gyökerező mintákat, amelyek a későbbi életet negatívan befolyásolják.
Tetszik?
Folytatom az appbanKinek ajánljuk?
- Akik újra és újra ugyanolyan problémákba ütköznek a kapcsolataikban vagy a munkájukban.
- Akik szeretnék megérteni, miért nehéz számukra az intimitás, az önállóság vagy az önbizalom.
- Akik pszichológiai önismereti munkát végeznek, és gyakorlati eszközöket keresnek a változáshoz.
- Akik terápiába járnak, vagy fontolgatják azt, és mélyebb hátteret szeretnének a sématerápiáról.
A szerzőről: Jeffrey E. Young
Jeffrey E. Young amerikai pszichológus, a sématerápia kidolgozója. Aaron T. Beck kognitív terápiájára építve fejlesztette ki azt a módszert, amely a mélyebben gyökerező, gyermekkori érzelmi mintákat célozza meg, amelyeket a hagyományos rövid terápiák nem mindig érnek el. Young a Schema Therapy Institute alapítója, és évtizedek óta oktat, kutat és publikál ezen a területen.
A könyvet Janet Kloskóval közösen írta, aki szintén klinikai pszichológus, és nagy tapasztalattal rendelkezik a sématerápia klinikai alkalmazásában.
Olvasd el 23 perc alatt
A Fedezd fel újra az életed! összefoglalója és 500+ további könyv vár a KönyvKlub appban.