1.fejezet ingyen
A csimpánz paradoxon
Miről szól?
Steve Peters vezető pszichiáter tanácsadó mindenkinél jobban tudja, hogy az impulzív viselkedés vagy a gyötrő önbizalomhiány milyen negatív hatással lehet szakmai és magánéletünkre. Ebben az első könyvében Steve megosztja velünk fenomenálisan sikeres tudatmenedzsment programját, amellyel élsportolóknak és felsővezetőknek egyaránt segített legyőzni félelmeiket, és nagyobb kontrollal, összpontosítással és magabiztossággal működni.
A három legfontosabb gondolat
Az elme három rendszere
Peters szerint a fejedben három rész él: a logikus Ember, az érzelmi Csimpánz és a programokat tároló Számítógép, és mindegyik mást akar.
A Csimpánz ajánl, te döntesz
A Csimpánz ötször erősebb és gyorsabb nálad, de csak ajánlatot tesz egy érzésre, és hogy elfogadod-e, már rajtad múlik.
Elköteleződés a motiváció helyett
A motiváció múlékony érzés, az elköteleződés pedig döntés, és végső soron ez visz célba akkor is, amikor épp nincs hozzá kedved.
Olvass bele
Hétfő reggel, fél kilenc. Még meg sem ittad a kávét, amikor beesik egy üzenet a főnöködtől: „Erről beszélnünk kell.” Pont. Semmi más. És a gyomrod azonnal összeszorul. Egy másodperc alatt lepörög a fejedben, hogy kirúgnak, hogy elrontottál valamit, hogy mindenki más jobb nálad. Még azt sem tudod, miről van szó, de a tested már menekülne. Aztán kiderül, hogy a főnököd csak gratulálni akart egy projekthez. Ismerős?
Ez a pillanat, ez a fél másodperc a pánik és a valóság között, pontosan az, amiről Steve Peters egész könyve szól. Peters nem önsegítő guru, hanem pszichiáter, aki húsz évig dolgozott klinikán, majd a brit kerékpáros válogatott fejében takarított rendet. A pekingi olimpián a csapata tizennégy érmet szerzett, ebből nyolc aranyat, és az élsportolók nyíltan azt mondták, hogy Peters módszere nélkül ez nem ment volna. Victoria Pendleton szerint sosem bontotta volna ki a benne rejlő tehetséget. Chris Hoy szerint Athénban nem nyert volna aranyat. Ezek nem motivációs poszterek, hanem világbajnokok vallomásai egy egyszerű modellről.
A három agy, amivel együtt élsz
Peters szerint nem egy fejed van, hanem három különböző rendszer lakik a koponyádban, és mindegyik mást akar. Hangsúlyozza, hogy ez nem pontos idegtudomány, hanem működő modell, egy térkép, amivel végre eligazodsz a saját reakcióidon.
Az első az Ember. Ez a homloklebenyed, a logikus, igazságkereső részed. Tényekkel dolgozik, mérlegel, távlatban lát, képes várni a jutalomra. Ez vagy te, a racionális éned, aki tervet készít és átgondolja a következményeket.
Kinek szól?
- Akik impulzív reakcióikat és indulataikat szeretnék jobban kezelni a hétköznapokban
- Akik az ingadozó önbizalmukon és a szorongásukon akarnak tartósan változtatni
- Akik a stresszes munkahelyi és magánéleti helyzetekben higgadtabban szeretnének dönteni
- Akik egy konkrét, gyakorlatba ültethető lelki eszköztárra vágynak az érzelmeik megértéséhez
A szerzőről: Steve Peters
Steve Peters brit pszichiáter, aki hosszú éveken át dolgozott a klinikai gyakorlatban, mielőtt élsportolók és felsővezetők mentális felkészítésével kezdett foglalkozni. Nevét a brit kerékpáros válogatottal végzett munkája tette ismertté, ahol a versenyzők nyíltan az ő módszerének tulajdonították a sikereiket.
