Végigélni

A könyv 3 mondatban: A krónikus gyulladás az öregedés és a betegségek egyik fő mozgatórugója.

A hosszú élethez nem létezik egységes megközelítés, ezért meg kell találnunk, mi az, ami egyénileg a legjobban működik a számunkra. Szoros kapcsolatot kell ápolnunk a szeretteinkkel. Kedvenc idézetek: “A felfedezés legnagyobb akadálya nem a tudatlanság, hanem a tudás illúziója.” “Sajnos a mai egészségtelen társadalomban a "normális" vagy "átlagos" nem jelenti ugyanazt, mint az "optimális".” “Minden este, amikor elalszom, meghalok. És másnap reggel, amikor felébredek, újjászületek.”

Fontosabb pontok:

Összefoglaló + jegyzetek: Sokkal előnyösebb az orrunkon keresztül lélegezni.

Az előző napokban a szerző James Nestor vérnyomása átlagosan 13 ponttal emelkedett, ami jelentősen megnövelte a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatát. A testhőmérséklete leesett, a pulzusa felgyorsult, és ami a legrosszabb, borzalmasan érezte magát.

De vajon mi lehetett a szenvedésének oka? Orrlyukait egy orvos öt nappal ezelőtt leragasztotta, és szilikondugókat helyezett bele. Azóta Nestor csak a száján keresztül lélegzik, hogy érezze a teste reakcióit.

A legfontosabb tanulság ebből az, hogy az orron keresztül történő légzés lényegesen egészségesebb, mint a szájon keresztül történő légzés.

Egyes becslések szerint 50%-unk elsősorban szájon keresztül lélegzik. Ez számos tényezőnek köszönhető, például betegségeknek, szennyező anyagoknak, de még a stressznek is. A probléma az, hogy ez annál rosszabb lesz, minél többet csináljuk.

Tíz nap után Nestor dugóit kiszedték, és az orra szörnyen nézett ki. Nagy vattapamacsokkal kellett kiszedni a dugulást, mert hihetetlenül eldugult. Egy potenciálisan veszélyes bakteriális fertőzésnek is otthont adott. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a szájon át történő légzés megzavarta az alvási szokásait, bár ezzel nagyon is tisztában volt. A legrosszabb az volt, hogy még szörnyen is érezte magát az egész dolog miatt.