Super Human

A könyv 3 mondatban: Az alacsony szénhidráttartalmú, fehérjedús étrend a kulcs az egészséges mitokondriumokhoz, és ezzel együtt az egészségesebb testhez. Az időszakos böjt segíthet az agy jobb működésében, a megfelelő napozás pedig a hosszú élettartamban. A hormonok és az alvás egzisztenciális része az életnek.

Kedvenc idézetek: “Kevesebb stressz egyenlő kevesebb öregedéssel.” “A nagyteljesítményű emberek tudják, hogy a helyes táplálkozás az első számú emberi fejlesztés.” “A legjobb módja annak, hogy sokáig éljünk, ha elkezdünk sokkal több zöldséget enni”

Fontosabb pontok: A mitokondriális degeneráció A gyors öregedés elkerülése A ketogén étrend és az időszakos böjt Mikor és milyen fényt kell kerülni? Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás Hormonpótló terápia és HIIT edzés Az őssejtek kezelése A fiatalabb kinézet

A biológiai öregedést a mitokondriális degeneráció okozza.

Akár az a célod, hogy kétszer annyi ideig élj, akár az, hogy a következő húsz évben megőrizd az egészségedet, a legjobb kiindulópont az, hogy nem halsz meg idő előtt. Legtöbben már ismerjük a halálhoz vezető gyakori degeneratív betegségeket, pl: a rákot, a cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt vagy a szívelégtelenséget. Amit azonban sokan nem tudnak, az az, hogy ha megértjük, hogyan működik az öregedés sejtszinten, megtalálhatjuk a módját annak, hogy elkerüljük ezeket a betegségeket, és biológiailag fiatalok maradjunk, függetlenül attól, hogy milyen géneket örököltünk a szüleinktől.

Bizonyos esetekben az adott személy biológiai életkora még a tényleges életkoránál is nagyobb lehet*.* A szerző erre húszéves korában jött rá, amikor felkeresett egy anti-aging specialistát. Évek óta szenvedett asztmától, elhízástól és a magas vércukorszintjétől, fáradtságtól és ízületi gyulladástól is. Néhány vizsgálat kimutatta, hogy egy autoimmun pajzsmirigygyulladása volt. Ráadásul pajzsmirigyhormon- és tesztoszteronhiányban is szenvedett. Tehát biológiailag lényegében középkorúnak számított.