Pszichofitness

Pszichofitness — összefoglaló

Képzelj el egy hétfő reggelt. Még a takaró alatt vagy, de a tested már menekül. A szíved gyorsabban ver, a vállad a füledhez kúszik, a gyomrod összerándul. Pedig nem történt semmi. Nincs oroszlán a hálószobában, nincs szakadék az ágy mellett. Csak a naptárad, a beérkezett üzenetek, egy megbeszélés, amitől tartasz. A tested viszont nem tud különbséget tenni. Számára a határidő ugyanolyan veszély, mint egy ragadozó a szavannán. Felkészül a harcra vagy a futásra, kortizolt és adrenalint önt a véredbe, és te ott fekszel, kimerülten, mielőtt egyáltalán felkeltél volna.

Most vedd ugyanezt a testet egy másik forgatókönyvben. Ugyanaz a hétfő, ugyanaz a naptár, de te tudsz valamit, amit tegnap még nem. Tudod, hogyan kell három mély lélegzettel lekapcsolni a vészjelzést. Tudod, hogy egy jó nevetés a barátoddal többet ér, mint egy óra aggódás. Tudod, hogy a futócipő nemcsak a lábadnak való, hanem a fejednek is. Bagdy Emőke, a magyar pszichológia egyik legmelegebb hangja, pontosan erről írta a Pszichofitnesst: arról, hogy a lelki egyensúly nem szerencse kérdése, hanem edzésé. Ahogy az izmot is fel lehet építeni, a stressztűrést, a belső nyugalmat és a rugalmasságot is meg lehet tanulni.

Ez a könyv három nagy kérdésre válaszol. Miért reagál a tested egy e-mailre úgy, mintha az életedre törne? Mi az a néhány egyszerű, otthon is megtanulható mozdulat, légzés és figyelem, amivel visszaveheted az irányítást? És hogyan lesz mindebből nem egyszeri trükk, hanem életforma, ami évtizedekig elkísér? Bagdy nem csodát ígér. Edzéstervet ad. És mint minden jó edzőterv, ez is csak akkor működik, ha elkezded.