Minden, amit a zsírégetésről tudnod kell

A testünk karbantartását a Fegyencedzés után a helyes táplálkozási szokásokkal folytatjuk. És be kell, hogy valljam, ez sokkal nagyobb fejfájást okozott, mint amire számítottam. Nem volt ugyanis könnyű olyan könyvet találni, ami rendesen tárgyalja az alapokat.

Persze rengeteg a könyv a témában, de az nagyon szubjektív, hogy a “rendesen” és az “alapok” itt mit jelentenek. Sok olyannal találkoztam, amiknek hátsó szándékaik voltak – a leggyakrabban az, hogy “legyél vegán”, de emellett előfordult a “böjtölj”, a “fókuszálj a ketogén diétára”, és az “el kell adni a kapcsolódó termékeket” is. Ha szándékosan ezek köré szőtt mondanivalót kapok, az nálam nem “rendes”! Ha viszont ennél tudományosabbat szerettem volna, akkor a következő megálló a konkrét biokémia tankönyv volt, képletekkel és reakciókkal. Ez a csoport pedig nem kimondottabban az “alapok” – legalábbis nagyon nem alap szinten!

Chris Aceto – Everything You Need to Know About Fat Loss (vagyis kb. “Minden, amit a zsírégetésről tudnod kell”) című könyve egy ritka középút. Nem a propagandát nyomja az arcunkba, és habár tartalmaz hormonháztartásos alapokat (amik nagyon fontosak!), mégis közérthető szinten marad. A gyakori ismétlések és a hemzsegő nyelvtani hibák miatt szépirodalmi szempontból nem egy főnyeremény, de tartalmilag betalált.

Szóval hiába nehéz a sok szarból kitúrni a gyöngyszemeket, szerintem most sikerült. És mivel annyi téves információ kering a piacon, itt most megpróbálunk a vitathatatlan tényekre alapozni. Nincs hátsó szándék, nincsenek etikai megtérítések és nem adnak el nekünk semmit. Csak segítséget kapunk, hogy ne a félreértések és a tudatlanság miatt ne sikerüljön rendben tartani magunkat.