Miért alszunk?

A Miért alszunk című könyv azt állítja, hogy az alvás életünk egyik legfontosabb, de legkevésbé megértett aspektusa. Matthew Walker célja, hogy áthidalja ezt a tudást. Idegtudományi professzorként Matthew leírja, hogyan tette lehetővé a modern tudomány, hogy jobban megértsük a viselkedést, amelyben mindannyian részt veszünk. Az alvás kulcsfontosságú a jó testi és szellemi egészséghez, az álmodás pedig inspirálja a kreativitást. Az álommegvonás ma és a jövőben rossz kognitív teljesítménnyel, olyan betegségekkel hozható összefüggésbe, mint a demencia. Fontos, hogy vannak módszerek, amelyekkel javíthatod az alvásodat, és Matthew Walker ebben a könyvben megadja ezeket. Matthew Walker nézőpontja - Matthew Walker angol tudós, a Kaliforniai Egyetem (Berkeley) idegtudományi és pszichológiai professzora. Ő az egyik legjelentősebb közéleti értelmiségi, aki az alvás témájával foglalkozik. Tudósként Walker az alvás emberi egészségre gyakorolt hatásával foglalkozott. Több mint 100 tudományos kutatásban működött közre.

Matthew Walker az álmodást olyan élményként írja le, amelyben kirívóan pszichotikussá válunk. Bár ez aggasztóan hangozhat, a szerző öt okot ad arra, hogy miért természetes pszichotikus élmény az álmodás. Tegnap éjjel, amikor álmodtál, olyan dolgokat kezdtél el látni, amelyek nem voltak ott. Ennélfogva hallucináltál. Az álmodban olyan dolgokat hittél el, amelyek nem lehettek igazak. Ennélfogva téveszméid voltak. Összezavarodtál az idővel, a hellyel és a személyekkel kapcsolatban. Ennélfogva zavart voltál. Az álmodat vadul ingadozó érzelmek jellemezték. Ezért affektívan labilis voltál. Végül reggel felébredtél, és teljesen elfelejtetted az álomélményeidet. Ennélfogva amnéziában szenvedtél Ha ébrenlétedben az említett öt tünet bármelyikét tapasztalnád, pszichológiai vagy pszichiátriai kezelésre szorulnál. Alvás és álmodás közben azonban úgy tűnik, hogy ez egy normális biológiai és pszichológiai folyamat is.