Magyar
English
Megerősítés
Caroline Fleck
Ingyenes letöltés · 500+ könyvösszefoglaló magyarul
Miről szól a Megerősítés?
Caroline Fleck klinikai pszichológus megmutatja, miért a megerősítés, vagyis az a képesség, hogy a másik valóban úgy érezze, látják és értik, a legalulértékeltebb kapcsolati készség. Konkrét, gyakorolható technikákkal, amelyek oldják a feszültséget, mélyítik a bizalmat, és észrevétlenül növelik a befolyásodat otthon és a munkahelyen is.
A Megerősítés legfontosabb gondolatai
Megerősítés mint kapcsolati alap
A megerősítés azt közvetíti, hogy ott vagy, érted a másikat, és törődsz vele, és ez az elfogadás nyitja meg az utat minden valódi változáshoz.
A nyolcfokú megerősítés-létra
Fleck nyolc konkrét készséget rendez egyetlen modellbe, az odafigyeléstől és tükrözéstől az önfeltárásig, és minden szint az előzőre épül.
Megerősítés és változás összefüggése
Az emberek nem a jó tanácstól változnak, hanem attól, hogy előbb elfogadottnak érzik magukat, amit idegtudományi bizonyítékok is alátámasztanak.
Olvass bele az összefoglalóba
Caroline Fleck huszonhét éves, és épp most szembesül a legnehezebb pillanatával. Doktorandusz, egy üvegfalú szobában ül, ahol kamera rögzít minden mozdulatot, és tíz gyakornok figyeli a monitoron keresztül. A páciense egy huszonkét éves fiú, aki az utolsó öt percben elejti, hogy két nappal korábban szakított a párjával, és azóta arra gondol, nem akar tovább élni. Nem kér készségeket. Nem akar kórházba menni. Fleck pánikol, mert tudja, hogy ennek a fiúnak az élete most az ő következő mondatán múlik.
Ekkor a monitoron felvillan egy szó, amit a felügyelő tanár írt oda neki, betűről betűre: MEGERŐSÍTÉS. Fleck nem ad tanácsot, nem sorol fel kockázati kérdéseket. Csak ennyit mond: „Ez borzalmas.” A fiú felnéz. „Egy pillanatra leengeded a védelmet, és máris rád zúdulnak egy túlbuzgó doktorandusz kérdései.” Aztán kikapcsolja a monitort, és kiviszi a fiút sétálni a kertbe. A beszélgetés több mint két órán át tart. A fiú nem kerül kórházba. Otthon használja a tanultakat, és túléli. A következő majdnem két évtizedben időről időre küld egy üzenetet, hogy hol tart. Idővel maga is terapeuta lesz. Ez a könyv arról szól, mi történt abban a szobában, és miért működik.
A pszichológia legjobban őrzött titka
Fleck szerint a megerősítés a legalulértékeltebb emberi készség, amit ismerünk. A definíciója egyszerű: olyan kommunikáció, amellyel megmutatod, hogy figyelsz a másikra, érted őt, és átérzed, amit átél. Tömörebben: a megerősítés azt üzeni, hogy ott vagy, érted, és törődsz vele. Nem arról szól, hogy igazat adsz neki, és nem is arról, hogy megdicséred. Arról szól, hogy a másik ember élménye érvényes, és ezt te is elismered.
Tetszik?
Folytatom az appbanKinek ajánljuk?
- Akik szeretnék mélyíteni a kapcsolataikat otthon és a munkahelyükön egyaránt.
- Akik rendszeresen kerülnek konfliktusokba, és nem értik, miért nem segítenek a jó szándékú tanácsaik.
- Akik szülőként vagy vezetőként hatékonyabban szeretnének motiválni és visszajelzést adni.
- Akik úgy érzik, a kapcsolataikban hiányzik az igazi megértés és az érzelmi közelség.
A szerzőről: Caroline Fleck
Caroline Fleck klinikai pszichológus, a dialektikus viselkedésterápia (DBT) szakértője. Karrierje elején Marsha Linehan, a DBT megalkotójának programjában szerzett közvetlen tapasztalatot, és szklerózis multiplex diagnózisát is kapva jutott arra a felismerésre, hogy a szenvedés a legjobb tanítómester.
Fleck hosszú évek óta foglalkozik a megerősítés szerepével a mindennapi kapcsolatokban, és a klinikai eszköztárból hozta közelebb ezt a készséget a szélesebb közönséghez.
Olvasd el 50 perc alatt
A Megerősítés összefoglalója és 500+ további könyv vár a KönyvKlub appban.