ÉLET szorongás és pánik nélkül?

A könyv 3 mondatban: Ez a könyv segít megérteni, hogyan működik a szorongás, és miért nem vagy egyedül vele.

Megtanít, hogyan fogadd el a szorongásodat úgy, hogy közben ne az irányítson téged.

Valódi történeteken és tudományos meglátásokon keresztül mutatja meg, hogyan élhetsz teljesebb életet akkor is, ha belül vihar tombol. Kedvenc idézetek: “A szorongásos viselkedést kultúránk jutalmazza. A magas fordulatszámon pörgő, elfoglalt és annyira elfoglalt embereknek presztízse van.” “Ha depressziós vagy, a múltban élsz. Ha szorongsz, a jövőben élsz. Ha békében vagy, a jelenben élsz.” “anulmányok kimutatták, hogy bármilyen mozgás, különösen a séta, csökkenti a szorongást egy stresszhormon-roham közepette.”

Fontosabb pontok:

Összefoglaló + jegyzetek: Egy új hozzáállás

Kezdő anekdotának vegyünk mindjárt azt, amikor a Dalai Lámával találkozott, és kerek perec megkérdezte tőle: “Hogy érhetném el, hogy az agyam végre befogja?!” Lássuk be, a kérdés jó – tiszteletben tartja, hogy itt az alkalom, nincs idő köntörfalazni, egyből a lényegre. Első blikkre kiábrándító lesz a válasz, mert a Dalai Láma szerint á, ugyan, az még neki sem megy. Talán egy barlangban, vagy egy hegytetőn, egy évig meditálva… De akkor sincs garancia. Meg különben is, ki ér arra rá?

Visszagondolva (és továbbgondolva) viszont sokkal többet hordoz magában ez a válasz: jól vagyunk úgy ahogy vagyunk, még ha közben folyamatosan pofázik is az agyunk. Ha a Dalai Lámának indulatkezelési problémái vannak (a saját beismerése szerint), akkor mi tulajdonképpen mit várunk magunktól? Nem árulunk zsákba macskát, már innen, az elejétől nyilvánvaló az egész könyv legfőbb üzenete: az aggodalmaskodásból nem “kigyógyulni” kell, hanem megtanulni vele együtt élni.