Magyar
English
Atlas of the Heart
Brené Brown
Ingyenes letöltés · 500+ könyvösszefoglaló magyarul
Miről szól az Atlas of the Heart?
Az Atlas of the Heart olyan embereknek íródott akik szeretnék felfedezni mind a nyolcvanhét emberi érzésüket, a hat alapérzelmen túl.
Az Atlas of the Heart legfontosabb gondolatai
Érzelmi szókincs mint erő
Az átlagember mindössze három érzelmet nevez meg pontosan, és ez közvetlen hatással van arra, hogyan reagál a saját életére.
Szégyen és bűntudat különbsége
A bűntudat azt mondja, rosszat tettem, a szégyen azt, hogy rossz vagyok, és a kettő teljesen más hatással van a változásra való képességünkre.
Empátia és határok összefüggése
Az igazi kapcsolódás előfeltétele a világos határ, mert csak az tud mások fájdalmában jelen lenni, aki tudja, hol végződik ő maga.
Olvass bele az összefoglalóba
Atlas of the Heart, Brené Brown
A három szó, amivel az egész életünket próbáljuk elmondani
Képzeld el, hogy valaki megkér: sorold fel az összes érzelmet, amit fel tudsz ismerni és meg tudsz nevezni magadban, miközben épp átéled. Ne a szótárból, hanem élőben, amikor szorít a mellkasod vagy melegség önt el. Brené Brown pontosan ezt kérdezte meg több mint hétezer embertől, öt éven át. Az átlag döbbenetes volt. Három. Boldog, szomorú, dühös. Ennyi fért bele a legtöbbünk érzelmi szókincsébe.
Ez nem műveltségi hiányosság, hanem gyakorlati probléma. Ha hajnali háromkor felriadsz, és a szíved kalapál, valószínűleg azt mondod magadnak: stresszes vagyok. Pedig lehet, hogy ez aggodalom, rettegés vagy épp sebezhetőség egy holnapi beszélgetés előtt. Mindegyik mást igényel. A stresszre pihenés kell, a rettegésre cselekvés, a sebezhetőségre bátorság. Ha mindháromra ugyanazt a szót használod, akkor mindháromra ugyanazt a rossz választ adod. Brown alaptétele egyszerű és kíméletlen: amíg nem tudjuk pontosan megnevezni, mit érzünk, addig nem tudjuk megérteni, megosztani, feldolgozni, és főleg nem tudjuk megválasztani a válaszunkat rá.
Az *Atlas of the Heart* ezért készült. Brown és a csapata nyolcvanhét érzelmet és emberi tapasztalatot térképezett fel, tizenhárom csoportba rendezve. A könyv egy térkép a szívedhez, és mint minden jó térkép, nem azt mondja meg, hová menj, hanem azt, hol vagy éppen. Ludwig Wittgenstein mondata lóg a könyv fölött: „Nyelvem határai a világom határai.” Aki csak három érzelmet ismer, az egy háromszínű világban él. Aki hetvenet, az árnyalatokban.
És ez nem költői ötletelés. Brown egy online kurzuson több mint hatvanhatezer ember félmillió hozzászólását gyűjtötte össze, majd tapasztalt terapeutákból álló fókuszcsoporttal szűrette meg, melyik érzés megnevezése elengedhetetlen a feldolgozásához. Ehhez jött három év alatt nagyjából másfélezer tudományos publikáció átolvasása. A könyv tehát nem önsegítő szöveg a szokásos értelemben, hanem inkább egy gondosan jegyzetelt érzelmi kézikönyv. Ez a háttér adja a súlyát annak, amit állít.
Tetszik?
Folytatom az appbanKinek ajánljuk?
- Akik szeretnék pontosabban megérteni és megnevezni a saját érzéseiket a hétköznapokban.
- Akik nehéznek találják az empátia és a határok egyidejű fenntartását a kapcsolataikban.
- Akik sokat küzdenek az összehasonlítással, a szégyennel vagy a baljós örömmel.
- Akik mélyebb, valódibb kapcsolatokra vágynak, és ehhez önismereti eszközöket keresnek.
A szerzőről: Brené Brown
Brené Brown texasi kutató és szerző, aki két évtizede vizsgálja a sebezhetőséget, a szégyent, a bátorságot és az empátiát. A Houstoni Egyetem professzora, és több mint egy évtizede tartja az egyik legtöbbször megtekintett TED-előadást a sebezhetőségről.
Könyvei, köztük a Daring Greatly és a Dare to Lead, világszerte bestsellerknek számítanak. Az Atlas of the Heart öt évnyi kutatásra és több mint hatvanhatezer ember félmillió hozzászólásának elemzésére épül.
Olvasd el 51 perc alatt
Az Atlas of the Heart összefoglalója és 500+ további könyv vár a KönyvKlub appban.