1.fejezet ingyen
A test lázadása
Miről szól?
A When the Body Says No a mentális egészség és a fizikai betegségek közötti rejtett összefüggéseket vizsgálja. A modern orvostudomány gyakran próbál megnyugtatni minket, hogy elménk és testünk teljesen különálló - holott a valóságban mélyen összefüggnek egymással. A lelki stressz gyakran fiziológiai betegségek, rendellenességek és krónikus állapotok formájában jelentkezik a testben, amelyek veszélyeztetik egészségünket és jólétünket.
A három legfontosabb gondolat
Test és lélek szétválaszthatatlansága
A pszichoneuroimmunológia bizonyítja, hogy a tartós stressz és az érzelmi elfojtás közvetlenül gyengíti az immunrendszert és krónikus betegségeket okozhat.
Érzelmi elfojtás és autoimmun kór
Azok, akik gyermekkoruk óta elnyomják a saját érzéseiket és szükségleteiket, fogékonyabbak az autoimmun betegségekre, mert immunrendszerük sem tud különbséget tenni.
Negatív gondolkodás gyógyító ereje
A valóság negatív aspektusainak elfogadása hatékonyabb megküzdési stratégia, mint az állandó pozitív gondolkodás, ami valójában elfojtást és magasabb stresszt okoz.
Olvass bele
A könyv 3 mondatban: Megtudhatod hogyan torzíthatja el a trauma a „zsigeri érzéseidet”. Az ALS-es emberek miért boldogabbak. Miért jó néha negatívan gondolkodni. Kedvenc idézetek: „A szakirodalom három olyan tényezőt azonosított, amelyek általánosan stresszhez vezetnek: a bizonytalanság, az információhiány és a kontroll elvesztése.” „Az, amit személyiségnek nevezünk, nagyrészt nem a tulajdonságok rögzített halmaza, hanem csak a gyermekkorban szerzett megküzdési mechanizmusok.” „A szégyen a „negatív érzelmek” legmélyebbike, olyan érzés, amelynek elkerülése érdekében szinte bármit megteszünk. Sajnos a szégyentől való állandó félelmünk rontja a valóság meglátásának képességét.”
Fontosabb pontok:
Összefoglaló + jegyzetek: A pszichoneuroimmunológia a testi és lelki egészség közötti összefüggéseket vizsgálja.
A szívbetegség világszerte az egyik legelterjedtebb orvosi rendellenesség. Szerinted mi lehet a betegség kiváltó oka?
Valószínűleg arra gondolsz, hogy a dohányzás, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint mind-mind hozzájárulnak a kialakulásához. Ezek valóban szerepet játszanak a szívbetegségekben. A munkahelyi nyomás azonban valójában a legnagyobb kockázati tényező, amely felülmúlja az összes többit együttvéve. Ráadásul a magas vérnyomás és a koleszterinszint közvetlenül összefügg a munkahelyi stresszel.
Kinek szól?
- Akik krónikus betegséggel élnek, és szeretnék megérteni, milyen szerepet játszhat benne a tartós stressz.
- Akik hajlamosak mások érdekeit mindig a sajátjuk elé helyezni, és nehezen mondanak nemet.
- Akik érdeklődnek a test-lélek kapcsolat tudományos háttere, a pszichoneuroimmunológia iránt.
- Akik gyermekkori traumák vagy érzelmi elhanyagolás hosszú távú hatásait szeretnék jobban megérteni.
A szerzőről: Gábor Máté
Gábor Máté magyar születésű kanadai orvos, aki évtizedeken át dolgozott általános orvosként és palliatív ellátásban. Munkája során egyre inkább a trauma, a stressz és a krónikus betegségek összefüggéseire összpontosított.
Több könyvet írt a test-lélek kapcsolatról és a figyelemhiányos zavarról, köztük a Scattered Minds címűt. Gondolkodása a pszichoneuroimmunológia és a korai kötődés kutatásaira támaszkodik.
