1.fejezet ingyen
Ikigai
Miről szól?
Az Ikigai a japán kultúra bölcsességén keresztül útmutatóként szolgál a hosszú, boldog élethez. Ez a könyv a japán élet minden területére kiterjed, hogy feltárja a hosszú élet titkát, hogy megmagyarázza, miért élnek oly sokan a japánok közül.
A három legfontosabb gondolat
Az ikigai mint életcél
Az ikigai, vagyis a létezés oka, összeköti a szenvedélyt, a tehetséget, a megélhetést és a világ szükségleteit, és ez tartja aktívan az okinawaiakat egész életükben.
Flow, stressz és mentális egészség
A mélyebb összpontosítást hozó flow-állapot keresése és a Morita-terápia segít leküzdeni a stresszt, és lassítja a szervezet öregedését.
Mozgás, étrend és közösség
A rendszeres, könnyű testmozgás, a változatos, kis adagokból álló okinawai étrend és a barátságok fenntartása együttesen alapozzák meg a hosszú életet.
Olvass bele
Ikigai — összefoglaló
A falu, ahol nem akarnak meghalni
Van egy falu Japán déli csücskében, ahol egy kőtáblát állítottak a bejárathoz. A felirat nagyjából így szól: nyolcvanévesen még fiatal vagy, és ha kilencvenévesen az ősök hívnak az égbe, kérd meg őket, hogy várjanak, amíg betöltöd a százat. Először mosolyogsz rajta. Aztán megnézed a számokat, és elakad a lélegzeted. Ogimiben, ebben a háromezer lelkes településen tényleg ennyien élnek meg száz évet, mint sehol máshol a világon.
Héctor García és Francesc Miralles, a könyv két szerzője odautazott, és leült beszélgetni a falu legidősebb lakóival. Nem orvosok, nem laboratóriumi fehérköpenyesek voltak, hanem két kíváncsi ember, akik egyetlen kérdésre keresték a választ. Mitől maradnak ezek az emberek nemcsak életben, hanem elevenek is, kilencvenen, százon túl? Az egyik idős asszony, aki minden áldott reggel kiment a kertjébe gyomlálni, így felelt nekik: nincs időm betegnek lenni. Nem viccelt. Egyszerűen annyi dolga volt, ami örömet adott neki, hogy a teste sem ért rá leállni.
Ez a könyv első ránézésre a hosszú életről szól. De ahogy lapozod, rájössz, hogy valójában valami egészen másról. Arról, hogy van-e reggel okod felkelni. A japánoknak erre van egy szavuk, és ez a szó az egész könyv kulcsa: ikigai. Három kérdésre kapsz választ a következő percekben. Mi az, ami egy embert száz évig elevenen tart? Miért nem a diéta a fő titok, hanem valami sokkal egyszerűbb? És hogyan találod meg te magad azt a dolgot, amiért érdemes felkelned holnap reggel?
Kinek szól?
- Akik szeretnék megtalálni azt a célt, ami minden reggel motiválva kelti őket.
- Akik tartós életmódváltáson gondolkodnak, de nem szélsőséges diétákat vagy edzésprogramokat keresnek.
- Akik a stressz és a kiégés ellen keresnek bizonyítottan működő, egyszerű eszközöket.
- Akik a hosszú élet és az egészséges öregedés titkait tudományos és kulturális háttérrel együtt szeretnék megérteni.
A szerzőről: Hector Garcia Puigcerver, Francesc Miralles
Héctor García Puigcerver spanyol mérnök, aki Tokióban él, és japán kultúráról, technológiáról és életmódról ír. Ismert blogja, a Kirai.net révén lett a nyugati világ egyik legolvasottabb Japan-értelmezője.
Francesc Miralles spanyol újságíró és bestseller szerző, aki számos önfejlesztő és spirituális témájú könyvet jegyez. A két szerző közös kutatóútján személyesen kereste fel az okinawai százéveseket, hogy első kézből gyűjtsön anyagot ehhez a könyvhöz.
