1.fejezet ingyen
A boldogság művészete
Miről szól?
A boldogság művészete a pszichiáter Howard C. Cutler által Őszentsége a Dalai Lámával készített interjúk alapján készült. A tibeti buddhista spirituális hagyomány és Dr. Cutler nyugati terápiás módszerekről és tudományos vizsgálatokról szerzett ismereteinek ötvözése teszi ezt a könyvet a mindennapi boldogsághoz nagyon is hozzáférhető útmutatóvá. A könyv 97 hetet töltött a New York Times bestsellerlistáján.
A három legfontosabb gondolat
A boldogság gyakorolható készség
A boldogság nem a szerencse vagy a körülmények kérdése, hanem az elme trenírozható képessége, amit napi ismétléssel ugyanúgy fejleszthetsz, mint egy izmot.
A boldogság forrása belül van
A boldogságszintedet nem a külső események döntik el, hanem az, hogyan viszonyulsz hozzájuk, mert a körülmények hatása rövid és felszínes.
Az együttérzés racionális stratégia
A melegség és az együttérzés nem szentimentalizmus, hanem a legjobb befektetés a saját nyugalmadba, mert nyitottabbá és kapcsolatokban gazdagabbá tesz.
Olvass bele
A boldogság művészete
A jelenet, ami mindent elmond
Howard Cutler, a nyugati pszichiáter, egy fülledt júliusi délutánon érkezik a Dalai Láma dharamszalai otthonába. Izzad, fáradt, ingerült, a páratartalom nyomasztja, és azonnal rá akar térni a lényegre. A Dalai Láma ellenben derűs. Ül, teát iszik, mosolyog. Cutler felteszi a kérdést, ami az egész könyv gerincét alkotja: tényleg lehet tréningezni az elmét boldogságra?
Egy másik találkozón Cutler egy tipikus nyugati pszichiáter módján bemutat egy bonyolult esetet. Egy nőt, aki évek óta önpusztító mintákban él. Várja a nagy diagnózist, a kategóriát, a mechanizmust. A Dalai Láma hosszan hallgat, aztán vállat von és nevetve azt mondja: „nem tudom”. Cutler ledermed. A saját szakmai reflexei pattognak benne. Erre nem lehet „nem tudom”-mal válaszolni. A Dalai Láma érzi a feszültséget, és csendesen hozzáteszi, hogy a nyugati elme egy dolgot nem tud elengedni. Azt a meggyőződést, hogy mindenre van egyetlen, tiszta magyarázat. Hogy a szoba, amiben kerested a kulcsot, biztosan tartalmazza a kulcsot. És ha nem találod, akkor is tovább keresed, mert már eldöntötted, hogy ott van.
Ez a jelenet a könyv esszenciája. Két világ ül le egymással szemben. Egy nyugati, aki problémákat akar megoldani. Egy keleti szerzetes, aki nem problémákat lát, hanem elmeállapotokat. Az egyik azt hiszi, a boldogság szerencse kérdése. A másik azt mondja, a boldogság készség, és gyakorolható, mint a futás vagy a zongorázás.
Kinek szól?
- Akik kívülről rendezett életet élnek, mégis belül egy furcsa űrt éreznek.
- Akik nagy veszteségen mentek át, és nem tudják elhelyezni a fájdalmat az életükben.
- Akik sokat olvastak pszichológiát, de hiányzik egy mélyebb, integrált keret.
- Akik a haragot, a szorongást vagy az önutálatot konkrét eszközökkel akarják leszerelni.
A szerzőről: Dalai Láma
A könyv két szerző párbeszédéből született. Az egyik Tendzin Gyaco, a tizennegyedik Dalai Láma, a tibeti buddhizmus szellemi vezetője, aki a tibeti felkelés után emigrációban él. Tanításainak középpontjában nem a vallási dogma áll, hanem az emberi melegség, az együttérzés és a belső béke gyakorlata, amit szándékosan vallástól függetlenül, bárki számára elérhetően fogalmaz meg.
A másik szerző Howard C. Cutler amerikai pszichiáter, aki tíz éven át beszélgetett a Dalai Lámával. A könyvben ő játssza a kételkedő nyugati olvasó szerepét, és a nyugati terápiás módszerekről, valamint a tudományos vizsgálatokról szerzett ismereteit ötvözi a tibeti hagyománnyal.
