1.fejezet ingyen
Hogyan teljesíts jól nyomás alatt
Miről szól?
Senki sem teljesít jobban nyomás alatt. A feladattól függetlenül a nyomás kíméletlenül csökkenti az ítélő -, és döntéshozatali képességünket, figyelmünket, ügyességünket és teljesítményünket minden szakmai és személyes téren. A Hogyan teljesíts jól nyomás alatt című könyvben Dr. Hendrie Weisinger és J.P. Pawliw-Fry bevezet bennünket a nyomáskezelés fogalmába, és tapasztalati úton tesztelt rövid és hosszú távú megoldásokat kínál, amelyek segítenek leküzdeni a nyomás legyengítő hatásait.
A három legfontosabb gondolat
A nyomás mindig ront
Senki sem teljesít jobban nyomás alatt, a legjobbak nem a nyomás miatt sikeresek, hanem a nyomás ellenére, mert kevésbé engedik, hogy az ártson nekik.
Stressz és nyomás különbsége
A stressz a túl sok követelmény és kevés erőforrás feszültsége, a nyomás pedig akkor jön, amikor egyetlen fontos, bizonytalan kimenetel rajtad múlik.
Átkeretezés és irányítás
Ha fenyegetés helyett kihívásként éled meg a pillanatot, és csak arra figyelsz, amit irányíthatsz, élettanilag is tisztábban gondolkodsz.
Olvass bele
Hogyan teljesíts jól nyomás alatt
A pillanat, amikor szétrobban a fejed
Bob Andreatta a negyvenes évei végén járt, partner volt a KPMG-nél, és egy reggel arra ébredt, hogy az egész élete egyetlen kérdésen múlik. Idézést kapott az amerikai értékpapír-felügyelettől egy részvényopciós ügyben, amely az Apple-höz és a Pixarhoz kötődött. Ha vádat emelnek ellene, vagy bármilyen formában felelősnek találják, a hírneve összeomlik, a képesítését elveszíti, és soha többé nem dolgozhat tőzsdei cégnél. Amikor a könyv szerzői 2013-ban San Franciscóban találkoztak vele, így fogalmazott: a feje szét akart robbanni, akkora volt a nyomás. Úgy érezte, a végén egy furgonban fog lakni a folyóparton.
Ismerős ez az érzés? Nem kell SEC-idézés hozzá. Elég egy állásinterjú, amelyre fél éve vársz. Elég egy prezentáció a vezetőség előtt, egy fontos tárgyalás, egy beszéd egy esküvőn. A szív kalapál, a tenyér izzad, a fejed kiürül pont akkor, amikor a legtöbbet kéne tudnod. Hendrie Weisinger pszichológus és J.P. Pawliw-Fry teljesítménykutató húsz éven át, több mint tizenkétezer ember vizsgálatán keresztül kereste a választ egyetlen kérdésre: mi történik velünk a nyomás pillanataiban, és mit tehetünk, hogy ne omoljunk össze? A válaszuk kényelmetlen, de felszabadító. Ebben a könyvben végigjárjuk, miért árt neked a nyomás, miért hazudik a kultúra arról, hogy „a legjobbak felnőnek a feladathoz”, és milyen konkrét eszközökkel védheted meg magad a következő nagy pillanatban.
A kultúra hazudik neked a nyomásról
Kinek szól?
- Akik fontos állásinterjúk, prezentációk vagy tárgyalások előtt rendszeresen lefagynak.
- Akik vezetőként vagy szülőként segíteni szeretnének másoknak a nyomás kezelésében.
- Akik sportolóként vagy előadóként a reflektorfényben szeretnének a tudásuk szintjén teljesíteni.
- Akik meg akarják érteni, miért árt a nyomás, és konkrét eszközöket keresnek ellene.
A szerzőről: Hendrie Weisinger
Hendrie Weisinger pszichológus, aki az érzelmi intelligencia és a teljesítmény-lélektan területén ismert. Társszerzőjével, J.P. Pawliw-Fry teljesítménykutatóval húsz éven át, több mint tizenkétezer ember vizsgálatán keresztül kereste a választ arra, mi történik velünk a nyomás pillanataiban, és mit tehetünk ellene.
Munkája a tapasztalati úton tesztelt, gyakorlati megoldásokra épül, és vezetőktől sportolókon át a hétköznapi emberekig sokféle közönséget szólít meg. A könyv ezt a két évtizedes kutatást foglalja össze közérthető, alkalmazható formában.
