Self-love workbook for women

A könyv 3 mondatban: Ne várd el, hogy mások szeressenek, szeresd önmagad.

Az önszeretet megszerzésének egyik módja, ha mások tisztelnek téged.

Légy kedves magadhoz, mint nő. Hiszen megérdemled. Kedvenc idézetek: “Ha megnyitom magam a sebezhetőségnek, akkor történik meg az igazi varázslat.” “Kapcsolódj össze magaddal - megéri!” “A mások szükségleteire való összpontosítással elkerülhetjük saját szükségleteinket, ami sebezhetővé tehet bennünket.”

Fontosabb pontok:

Összefoglaló + jegyzetek: Gondold át, hogyan értékeled saját értékeidet.

Ha az online böngésződbe beírod, hogy "önszeretet", a kattintásra váró linkek végtelen listája fog eléd tárulni. A rengeteg elérhető tudás ellenére sok embernek téves elképzelései vannak arról, hogy mi is az önszeretet.

Az önszeretet nem az élet és a kapcsolatok nehézségeinek minimalizálására törekszik, és nem is a perfekcionizmust vagy a "legyél boldog" mentalitást támogatja. Az önszeretet inkább arról szól, hogy megtanuljuk felismerni és kontrollálni a belső kritikust, aki képes ellenséges, szégyenteljes légkört teremteni gondolatainkban és érzelmeinkben. Bár lehet, hogy soha nem leszünk képesek teljesen elhallgattatni ezt a hangot, de ha megtanuljuk felismerni, és megtanuljuk, hogy milyen káros hatással van az életünkre.

Az önszeretet hiánya gyakran a motiváló oka életünk fájdalmas szokásainak. Ez olyan káros szokásokban jelenhet meg, mint például az érzelmileg elérhetetlen partnerek hajszolása vagy társfüggő kapcsolatok, kényszeres fogyókúra és testgyűlölet, önszabotázs, függőségek és a degradáló önbeszéd. Amikor az önszeretet hiányzik az életedből, azt hiszed, hogy elégtelen állapotban vagy, ami javulna, ha csak a hiányzó elemet megszereznéd. "Bárcsak megkaphatnám azt az előléptetést..." - gondoltad. "Bárcsak fogyhatnék még tíz kilót... Bárcsak meglenne az ideális házastársam...".