Leszokni a dohányzásról

Leszokni a dohányzásról (Allen Carr)

A férfi, aki napi száz szállal ölte magát

Képzelj el egy negyvenéves könyvelőt, aki reggel arra ébred, hogy a halántékán láthatóan lüktet egy ér. Annyira erősen, hogy attól fél, bármelyik percben agyvérzést kap. Tudja, hogy a cigaretta teszi ezt vele. Naponta százat szív el, rosszabb napokon sem megy hatvan alá. Mégis, az első dolga ébredés után, hogy rágyújt. Ez a férfi Allen Carr volt, és harminchárom évig élt ebben a csapdában.

Carr nem volt gyenge ember. Sportoló volt fiatalon, később sikeres könyvszakértő, aki minden más területen ura volt az életének. Mégis úgy érezte, egy láthatatlan démon lakik benne. Kétségbeesetten gyűlölte magát azért, hogy nem tud szabadulni. Aztán 1983. július 15-én elszívta az utolsó szálat, és valami olyasmi történt vele, amit addig lehetetlennek hitt. Abbahagyta, és ami még meglepőbb, élvezte is a folyamatot. Még az elvonás napjaiban is.

Ebből a felfedezésből született ez a könyv. Carr azt állítja, hogy amit a dohányzásról hiszünk, az szinte minden ponton fordítva igaz. Nem élvezet, hanem rabszolgaság. Nem segít a stresszben, hanem okozza. Nem akaraterő kell hozzá, hogy leszokj, hanem megértés. A dohányos nem azért gyújt rá, mert akar, hanem mert azt hiszi, nem tud nem rágyújtani. Ez az egész könyv lényege egyetlen mondatban.

Egy százalék test, kilencvenkilenc százalék fej

A legtöbb leszokási módszer abból indul ki, hogy a dohányzás brutális fizikai függőség, amit csak vasakarattal lehet legyőzni. Carr szerint ez a legnagyobb tévedés. A nikotinfüggőség valójában elenyésző fizikai komponensből és hatalmas lelki komponensből áll. A test gyorsan rendbe jön. A fej a nehéz ügy.